預防醫學博士林榮村醫師於10月27日到咱們這兒給了我們一堂前所未有的宇宙超級大勁爆之養生之道。感謝凱文為我們精心節錄。
1. 上帝給了我們智慧
2. 癌症 = 壓力 + 酸性體質(錯誤的飲食)
3. (癌症) 酸性體質 → PH 5.5 ←鹼性(健康的身體)
4. 吃冰傷胃,吃過甜:女性 - 子宮癌,男性 – 前列腺癌
5. 吃酸性食物逼身體內穩定的癌細胞病變
6. 貪吃 = 多病
7. 燒烤的東西不要吃 ex:烤麵包,烤肉
8. 橄欖油,冰琪淋,糖,血,脂肪,奶 ,白米,肉 = 酸 or 血脂肪酸
9. 吃肉在腸胃停留的時間比蔬菜多2~3天(酸性中毒)
10. 大便有味道 = 酸性中毒
11. 西藥100% 毒 中藥 50% 毒
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一般的食物包含的營養(點) :100 (最高)
帶皮番薯 :184
番薯菜*生吃* :200
1. 多吃海帶,米糠,番茄
2. 人體所需的蛋白質共23種 :a. 人體製造有14種 b. 番薯 有14種
3. 每餐不能吃多 6分飽,中餐可分兩次 (11:00 / 13:00)
4. 每口飯菜咬50~100下 à 營養多一倍,胃病少一倍
5. 在有陽光下散步(8:00~10:00am) 早上水氣對肺不好,中下午陽光太強。
6. 每天運動,心情保持愉快。喜樂本身就是健康,就是長壽
7. 早睡,9:00pm ~ 1:00am 人體自我修復免疫系統的時間
傳道書(3:2) 生有時 (上帝決定),死有時 (在於我們的決定)
諾亞 (900多歲) ; 閃,含,雅弗(600歲) :差300歲 (原因:吃肉)
喜樂的心乃是良藥
長壽的方法 :
要有愛 ,愛就是謙卑
愛自已 :要吃,要休息,讓自已不生病進而愛別人,把別人不好的地方不要看,要聽和看別人好的地方
這世界沒有一件事是重要的,活在當下,不要為明天憂慮:
若我昨天死了,今天的事跟我又有什麼關係
(Do what you can do, say what you can say. Then pray to God. That’s what we need to do)
朋友相處融洽
享受工作:
愛你的上司,同事,工作,更要愛你的仇敵,永遠沒有壓力,傷害,
恨人,自已首當其衝,也許別人不知道你在恨他
大智若愚:有笨卻也有著大智慧,用一個耳朵,一個眼睛,做有智慧的事
Wise people close one eye and only use one ear, they pretend that.
愛太太如愛女兒,愛丈夫如愛兒子
以賽亞書 (40:31)
但那等候耶和華的必從新得力,他們必如鷹展翅上騰,他們奔跑卻不困倦行走卻不疲乏